第一次心理咨询，需要准备什么？

不需要准备一份完整的人生报告

可以从最近最困扰的一件事说起：它发生在什么情境里，给生活带来什么影响，您尝试过哪些应对。如果暂时说不清，也可以直接表达“我还不知道怎么说”。

把问题也带进来

咨询人员的专业背景、服务方向、收费时长、保密约定与取消规则，都值得在开始前问清楚。了解这些信息有助于您作出自主选择。

第一次也是一次匹配沟通

您可以留意自己是否被认真听见、服务说明是否清楚，以及是否能自由表达不同意见。咨询并不要求您立刻信任所有安排。